wszystko o

[...] cw na bica) pt. nogi barki Nogi Przysiady ze sztanga na barkach 4*10 Przysiady wykroczne ze sztanga an barkach 4 *10 Wspięcia na palce ze sztanga 3*10 Barki Wyciskanie przed glowa 12/10/8/8 Unoszenie ramion bokiem 3*10 unoszenie ramion w bok w opadzie 3*10 chyba wszystko dobrze pozdro Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-10-05 15:51:37

No powiedzmy ze byłem zainstersowny ale tak samo napisałem ze ja nie rozumiem tego co sie tam psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge [...]

nie no stary, nie licz na to, ze dostaniesz wszystko prosto na tacy, bo to i tak Ci nie pomoze. dopoki sam nie zrozumiesz paru prostych podstawowych zagadnien nt. ukladania dietek, wartosci energetycznych w pozywieniu, odwzorowaniu tego do ogolnej ilosci zapotrzebowanych kalorii itp, nigdy nie zlapiesz co ma jaki wplyw na dietke. ZAPOMNIJ. to [...]

co to kur wa jest Kos a i pali papierosy a po ryju bys nie chcial ****o ? sorry taki joke najlepiej nie palic to syf i wszystko co mialem do powiedzenia w tym temacie

[...] musialbys brac tego lekko 16 kapsulek dziennie co by Ci nie starczylo na zbyt dlugo. Jedna porcja to ok 1-2 kapsulki na 10kg masy ciala, wiec o wydajnosci bcaa sie nie wypowiadam. Jesli chcesz to bierz 45 min przed treningiem i przed posilkami, no ale wtedy zjesz wszystko w 2 tygodnie i nie licz, ze odczujesz jakies szokujace rezultaty po tym.

Tak jak mówi Kanarek,wszystko jest ok. Izotoniki mają dużo cukrów prostych i one niestety mają takie właściwości. Towar jest świeży bo Czesi ustawiają produkcję w dużym stopniu pod nas i produkują pod nasze zamówienia, nie robiąc wielkich zapasów. Dlatego nie ma ryzyka kupienia tam czegoś co byłoby nieświeże. A jeśli chodzi o Pafoscan to dostają [...]

dobrajuz wszystko wiem poczytalem o tym w internecie i spoko chyba se kupie i mam tylko takie pytanie czy to mozna kupic tylk przez internet czy takze normalnie w jakims sklepie wiekszym

[...] spór się toczy tak mniej więcej od Platona :D Jest czas na czytanie traktatów o wojnie, jest czas na układanie sobie wytycznych szkolenia, jest czas na praktyczne trenowanie podług tych zasad; a to wszystko, by być przygotowanym na czas walki. To oczywiste. Jako, że forum jest dyskusyjne, to wszyscy spędzamy na nim 2 pierwsze etapy. Pozdrawiam!

o 12 28 a tak poważenie to wszystko leci szybciutko, a czy listonoisz przyjdze w sobotę to się na SFD nie dowiesz ale w sowim urzedzie pocztowym

prop 10% A z plecami wszystko oki Chodzilo mi o pompe po treningowa , w zyciu czegos takiego niewidzialem

i taki szczyl bedzie mi mowił o mojej wiedzy weź mnie nie rozśmieszaj człowieczku ... jak ja nie lubie takich gowniarzy ktorzy wiedza wszystko najlepiej doradzasz , jak brac suple , a moge sie załozyc ze doswiadczenie z suplami i odzywkami masz takie jak ja z dopingiem ŻADNE lub znikome Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-09 15:03:10

[...] ud to niestety tłuszcz i aby się go pozbyć przede wszystkim trzeba zadbać o dietę, plus ćwiczenia aerobowe i siłowe przy kształtowaniu sylwetki nie ma magicznych ćwiczeń - wszystko jest kwestią cierpliwości, czasu i ciężkiej pracy na treningach i w kuchni przy diecie jeśli nie chodzisz na siłownie, ćwiczysz w domu i nie masz sprzętu, zajrzyj [...]

z doświadczenia zauważyłem że jedzenie wolniej i dokładne żucie sprzyja lepszemu trawieniu treści pokarmowych. mniej procesów gnilnych w jelitkach a przez to mniej gazów. dlaych którzy nie wiedzą to oganizm człowieka dziennie sam z siebie produkuje od 600 do 1200 ml gazów. pamiętam ze ovo było ponad wszystko jesli chodzi o toxiczność gazów.

u mnie plecy to raczej sprawa genetyki mo trening wygłada tak podciąganie o opadzie 88666 wyciąd z góry do karku 88666 wyciąg do klatki wąsko 88666 skłony izolowane88666 to wszystko wieć sami widzicie nic nadzyczajnego co jakiś czas zmieniam sobie ćwiczenia i to na tyle . jeszcze raz za pochlebne komentarze.

Nigdy bym cie o to nie podejzewal, moze ksiazke trzymales do gory nogami i ci sie wszystko po******lilo . Pozatym GDZIE TA WIEDZA bo jak narazie to nie jestes w stanie odpowiedziec na moje proste amatorskie pytanie. Postaraj sie chociaz troche bo ta zabawa zaczyna mnie nudzic, juz nawet pomine fakt ze absolutnie nic nie wniosles do tematu.

spoko na razie cwicze ogolnie wszystko tylko troche wiecej klate i bicka. A slyszeliscie o czym takim jak galanetix czy jakos tak. Cwiczenie miesni przy kosciach

[...] i 60 g maltodekstryn po naprawde ciezkim treningu to za duzo? Dodam, ze waze ok. 85 kg. Lepiej poczekac te 20 minut? Nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia w domu - wtedy wypije wszystko na raz. Chcialbym dodac, ze jesli wypije Carbo + krea (ok. 300 ml), a za chwile bialko (ok. 300 ml) to bede troche napęcznialy ;). Rozumiem, ze po 30 min. moge juz [...]

o Biniu faktycznie masz racjie smakuje mi bo jest slodkie ,to samo z carbo uzaleznilem sie ale to jedyne slodkosci jak narazie ,sprobuje czekolade bo po xxl treca wszystko co ma czekolade zaczelo mi smakowac,co do sni to kazda firma ma lepsze lub gorsze suple ,jedyny minus bialka to 4g ww na porcjie kosmicznie duzo

[...] rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie zaszkodzi a moze pomoc. Uwzglednij porcje carbo/glukozy w swoim bilansie kalorycznym. Carbo mozesz popijac podczas treningu. wszystko zalezy od ciebie co jak gdzie bylo zreszta o tym setki a nawet tysiace razy .. wiec mozesz poszukac to nie boli.

[...] tej akcji nie było mowy już o treningu, nikt z nas już nie był w stanie ćwiczyć ze śmiechu .Na siłowni jeszcze długo wspominaliśmy ową sobotę! Typ na bank walną kloca, bo miał jasne spodnie i było wszystko elegancko widać I takie małe podsumowanie, dobre koxy + wesele + wóda + siłownia = efekt piorunująco przeczyszczający! Pozdrowionka all.